mam 15 lat

Witam jestem tu nowy aktualnie mam 15 lat i mam taki problem W podstawówce miałem dobrego kolege mozna powieziec najlepszego w połowie 6 klasy pokłuclismy sie po czesci z mojej winy,nigdy sie go nie bałem nie raz sie bilismy głównie na zarty. Myslałem ze koledze przejdzie ale on stawł sie coraz gorszy zaczoł mnie wyzywac dobrał sobie grupke [...]

Siema. W poniedziałek mam solo,nie biłem sie nigdy,jeżeli kiedyś to w podstawówce ,co przypominało przytulanie nie walke ;D .. A mam 15 lat,jestem leworęczny,80kg, 178 cm,przeciwnik praworeczny,wzrostu troszke nizszy odemnie i napewno 10 kg mniej waży .. Wiem że bije na oślep,ale nie wiem co robić,czy bić tylko z pięści ,czy nogi też? Piszcie [...]

Słabe te ćwiczenia!!!! Ja mam 15 lat 58 kg i 170 cm wzrostu. Ćwicze od 3 miesiecy. Nie chodze na siłownie , przeznaczam 3 razy w tygodniu 2 - 3 godzin na trening. Mam drążek i 2 hantle!! Oto mój plan ćwiczeń: -15 minut rozgrzewki ( mięsnie uda, krocza, ramion i brzucha oraz bioder i krzyża) - 3x 10 7,5kg, a poźniej na ochłoniecie 3x 10 5kg ćwiczeń [...]

mam 15 lat , 187 cm i 83 kg , gram w Astorii ... sezon sie skonczyl no i wzielem sie za siebie w wakacje : - biegam rano (okolo 8 km) - cwicze wyskok (wlasny program) .. narazie wszytko wporzadku .. i mam pytanie : czy bieganie i cwiczenia na wyskok nie sa zbyt duzym obciazeniem dla moich kolan? (narazie nic nie boli) ?

Słuchaj o to sie nie muszę obawiać.. bo ozcywiście nie powiem ze mam perfekcyjne bo cały czas się kształcę i trenuję.. ale co do ataq i plasu tto mam naprawde bardzo bardzo dobry... kierowanie piłką nie sprawia mi problemu większy problrm sprawia mi zagrywka z wyskoq.... Choć mam 15 lat to wierz mi mam duży starz w tym co robię,..... SiArA 15

Mam 15 lat Cel: masa Wzrost: 163cm Waga: 45kg Zapotrzebowanie kaloryczne: 1800kcal + 1000kcal = 2800kcal I Posiłek ----------- Mleko 3,2% Tł. - 500ml - B-17 T-16 WW-24 305KCAL Płatki owsiane - 30g - B-4 T-2 WW-19 110KCAL Bułka grahamka/wieloziarnista - 60g - B-5 T-1 WW-31 155KCAL Twaróg półtłusty - 50g - B-9 T-2 WW-2 67KCAL Sok multiwitaminka - [...]

d22g Mam 15 lat Cel: masa Wzrost: 163cm Waga: 45kg Zapotrzebowanie kaloryczne: 1800kcal + 1000kcal = 2800kcal I Posiłek ----------- Mleko 3,2% Tł. - 500ml - B-17 T-16 WW-24 305KCAL Płatki owsiane - 30g - B-4 T-2 WW-19 110KCAL Bułka grahamka/wieloziarnista - 60g - B-5 T-1 WW-31 155KCAL Twaróg półtłusty - 50g - B-9 T-2 WW-2 67KCAL Sok multiwitaminka [...]

Witam mam 15 lat, cwicze od 5 miesiecy na silowni i mam problem z planem treningowym.Po paru miesiacach z ACT i FBW przeszedlem na SPLIT, na poczatku cwiczylem jednym planem ktory pozniej okazal sie zly, gdyz dowiedzialem sie ze nogi cwiczy same... A wiec nie wiem gdzie przydzielic triceps i przedramiona. A moze mam robic 4-dniowy plan a nie [...]

hej mam 15 lat i biegam na 300m ale niedługo bede musiała zdecydować sie na 200/400. trenuje od2 lat ale z przerwami bo mam problemy z zatokami. chciałabym dowiedzięć się jak zrobic treningi aby poprawić dynamikę biegu szybkość i wytrzymałość ale zbytnio nie obciążajac kolan, z techniką też kulawo bo ręce uciekają mi na boki i sa troche [...]

kurcze ja mam 15 lat i tylko troche mięśni. w porównaniu z tobą to nic. naprawde ćwicZeniami na siłowni można do tego dojść w wieku 15 lat ?!

Witam mam 15 lat i od 2 dni chodzę na siłownię. Mam pytanie co do jedzenia. Jakie rzeczy najlepiej jeść, a jakich unikać. Czy słodycze kategorycznie nie czy może niektóre można zjeść raz na tydzień, dwa. Mam też pytanko jaką ilość ćwiczeń powinienem wykonywać dziennie.

[...] kotleta, tylko same ziemniaki bo ma malo lat? Moze nie powinno byc wstepu do kin, teatrow, silowni dla nastolatkow jezeli twierdzisz ze jestem zwyklym smieciem, gowniarzem.. To ze mam 15 lat nie upowaznia Cie zeby traktowac mnie jak szczeniaka, przedmiot bo nie jestem rzecz bez uczuc. Swoja wypowiedzia wykazales poziom swojej inteligencji. Brawo/

ja mam 15 lat i bore kreatyne i jakos rosne dalej , nie widze zadnych skutków ubocznych, a na sucho cwiczylem jakies 3miesciace

ja mam 15 lat i 190 cm i od jutra zaczynam ćwiczyć :P

Witam! Czas pomyślec nad jakimś treningiem.Wiadomo obecny świat jest nieciekawy i w kazdej chwili nawet idąc mozesz w ryj dostać. I teraz mam do was pytania. Jaka sztuka walki bedzie dla mnie najlepsza. (nie mam na celu zadnych mistrzostw świata, bylyby jak ktos mnie uderzy to mu oddac porządnie a nie isc z płaczem do mamy). PS.nie wiedzialem [...]

[...] ciężki musi być worek, by po uderzeniu w niego nie latał jak pogłupiały? Nie wiem czy kupić worek 70kg taki jak wcześniej pokazywałem? Czy zaoszczędzić i kupić taki 25-30kg? Druga sprawa to hak. Czy ktoś mógłby podać konkretny uchwyt na jakim mocowaliście takie worki? Jeszcze dodam że dopiero zaczynam i mam 15 lat, więc nie bije tak bardzo mocno.

ej nie smiejcie sie z kolesia ma dopiero 17 lat, przypomnijcie sobie jak byliscie w tym wieku, kazdemu sie chce wtedy j.e.bac A ze chlopak pakuje to kasa na odzywki idzie... a *****ki tanie nie sa (nie mysle o tych bulgarskich co obciagna za 30 zl, ale ona maja grzyby w ****zie fuujjj ) tak ze zejdzie z niego BETONY: #1 "W moim wieku [...]

Poproszę o interpretację badania. Mam 15 lat i gino od jakoś 1,5 roku. TSH 3,6 uIu/ml Prolaktyna 16,45 ng/ml Progesteron 0,4 ng/ml (tego jest za dużo niby) Estradiol 15 pg/ml Testosteron 28,57 nmol/l Co to wszystko znaczy i co z tym teraz robić? Zmieniony przez - Andriej100 w dniu 2018-05-30 16:48:56

Boshe mowisz o tych cioterskich chudzinkach ktore jakies balety odstawiaja 8 8 8 ??? BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i [...]

Nie chodzilo mi zeby tych kolesi obrazac, ale sorry, jak ich widze to nie za bardzo wygladaja oni na tytanow masy... A ich sposob poruszania sie i pozowania... tragedia... tak samo jak kobiety (poza bokiem z wypieciem tylka i klatki)- sorry, za bardzo to nie jest "meskie"... A faktem jest ze "balety" wywijaja... Kiedys ich na [...]